آخر المواضيع

أرشيف الوسم : مكتبية

تمرينات رياضية يمكنك ممارستها في مكتبك !

مدونة الوظيفة

متابعى مدونة الوظيفة غالباً، طبيعة عملك المكتبي تمنعك من القيام بالتمارين، أضف إلى ذلك الوجبات السريعة، والتي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم، وغيرها من الأمور، لكن دون أعذار، يمكنك ممارسة هذه التمارين على مكتبك. 1- التمدد هو واحد من التمرينات الهامة التي تزيد معدلات تدفّق الدم إلى جسمك، ابدأها بتحريك عنقك إلى اليمين وإلى اليسار، وبعدها تحريك كتفيك ... أكمل القراءة »